Aquatraining

Durée: 45 minutes
Intensité: Forte

Lundi 11h15
Mardi 19h30
Jeudi 20h15
Samedi 11h30

L’Aquatraining est un cours où vous travaillerez par atelier.

Dans le même cours vous pratiquerez 8 activités différentes.

Ateliers possibles : 

  • Aquabike
  • Abdominaux
  • Haut du corps
  • Bas du corps

Matériels utilisés: Vélos, Trampolines, frites, haltères, tubings, planches.

Cours en musique.

Cette nouvelle activité permet de travailler l’ensemble du corps et de solliciter presque tous les muscles.

Le principe est d’enchaîner les exercices à forte intensité avec peu de repos en intervalle training : 20 secondes d’efforts suivi de 20 secondes de repos pendant 4 minutes

Un entraînement complet.

En composant les séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.