AquaTraining

L'Aquatraining est un cours où vous travaillerez par atelier.

 

Dans le même cours vous pratiquerez 3 activités différentes.

 

Ateliers possibles:  Aquabike

                           Abdominaux

                           Haut du corps

                           Bas du corps

 

Matériels utilisés: Vélos, Trampolines, frites, haltères, tubings, planches.

 

Durée des séances: 45 minutes.

Cours en musique.

 

Cette nouvelle activité permet de travailler l'ensemble du corps et de solliciter presque tous les muscles.

 

Le principe est d'enchainer les exercices à forte intensité avec peu (15 à 30 sec) ou pas de repos et avec 20 à 60 secondes d'effort.

 

Un entraînement complet.

En composant les séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d'agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d'entraînement vous offre la possibilité de muscler l'ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.

 

Le lundi à 11h15 et 18h00

Le jeudi à 19h45

Le samedi à 11h45