Aquatraining
Durée: 45 minutes
Intensité: Forte
Lundi 11h15
Mardi 19h30
Samedi 12h15
L’Aquatraining est un cours où vous travaillerez par atelier.
Dans le même cours vous pratiquerez 8 activités différentes.
Ateliers possibles :
- Aquabike
- Abdominaux
- Haut du corps
- Bas du corps
Matériels utilisés: Vélos, Trampolines, frites, haltères, tubings, planches.
Cours en musique.
Cette nouvelle activité permet de travailler l’ensemble du corps et de solliciter presque tous les muscles.
Le principe est d’enchaîner les exercices à forte intensité avec peu de repos en intervalle training : 20 secondes d’efforts suivi de 20 secondes de repos pendant 4 minutes
Un entraînement complet.
En composant les séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.
